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足球》世界盃上演大黑馬戲碼 俄羅斯隊長兼門神退出國家隊
【楊勝凱／綜合報導】今年俄羅斯世界盃扮演大黑馬的俄羅斯隊，32歲隊長兼門將阿金費耶夫(Igor Akinfeev)宣布將退出國家隊，好把位置讓給其他新生代球員，阿金費耶夫也結束了為俄羅斯征戰15年共111場國際賽的旅程，未來將把穿戴式小老二重新擺在莫斯科中央陸軍隊身上。
阿金費耶夫正隨著莫斯科中央陸軍備戰周中在歐洲冠軍聯賽與皇家馬德里的比賽，金費耶夫表示，他會想退出國家隊的用意是要把位置讓給未來的新生代球員，他說：「我很認真的思考過，新一代的俄羅斯球員都已經冒出頭來，我們必須相信這些年輕球員並且支持他們。」
阿金費耶夫自2004年首度為俄羅斯隊效力，並且曾在2008年歐洲國家盃助俄羅斯踢進最後4強，也為俄羅斯出戰2014年巴西世界盃，但今年俄羅斯世界盃更成為巔峰代表作，俄羅斯在完全不被看好下，不僅一路闖進16強淘汰賽，最後還爆冷以PK打敗西班牙，最後才在8強以PK3比4敗給最後亞軍的克羅埃西亞，阿金費耶夫說：「可以在自己國家主辦世界盃中代表出場是極大的榮譽，我從來沒有想過有這種機會，但最後就是發生了，這或許就是我生涯的巔峰了。」
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月餅熱量大解析！營養師健康四原則報你知
[新頭殼newtalk] 在這個團圓的日子，一定少不了應景的美食，而各種傳統、創新的點心或禮盒，更讓民眾看到便不自覺想多吃幾口，但在滿足口腹之慾之餘，耕莘醫院薛惠文營養師提醒民眾，別忘了控制熱量及油脂的攝取，以免造成身體負擔！
市面上看到的月餅，大致有廣式、蘇式和台式，以廣式月餅為例，外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的黃色軟皮，內餡則多為經油炒製的餡料，包入黃澄澄的蛋黃。廣式月餅油脂含量約佔月餅重量的20~35%，體積、重量愈小者，油脂比例也愈低，中型月餅，則約有30公克的油脂，已經超過一般人一天烹調用油的1/2。台式月餅最典型的作法是綠豆椪，雪白多層次外皮與蘇式月餅相似，內餡則為奶油或豬油等炒製的綠豆沙及肉餡，油脂量約為月餅的15~25%。
月餅從250大卡到600大卡都有，幾乎與正餐的熱量相同！對體重超重的人來說，無疑是減重殺手，而對許多慢性病友如糖尿病、高血壓或高血脂症的威脅更大！
而現在已有許多低糖、低脂及低熱量的冰皮月餅或蒸的月餅可供選擇，降低月餅皮的油脂用量、月餅餡加入水果乾等低脂低熱量的材料，可以將油脂含量降低到20％以下。此外，食用時應避免含有蛋黃的月餅，也應將月餅當成點心，而非正餐，食用的量要節制，不要一次吃完一個，最好吃1/4~1/2個約100至200大卡即可。
快樂過中秋，享受月餅的同時，薛惠文營養師提供四原則讓民眾參考：
一、以低脂、低糖、低熱量為首選：可以從食物標示上確認，或詢問店家是否用健康油（沙拉油、橄欖油等）、是否為低糖的產品。
二、減量及分享：一個月餅全家人分著吃，可減少熱量攝取，也可多品嚐其他口味。
三、正餐替換：市售1個蛋黃酥就有230-280大卡熱量，相當於一碗飯的熱量，吃了月餅，就要在午晚餐飯麵等主食減半並搭配低油烹調的菜色做替換。
四、搭配富含纖維的蔬菜及水果，以增加飽足感和補充維生素，應景的文旦含較多的纖維質及維生素C，但二片就有約60大卡的熱量是1份水果，對於想減重的朋友或糖尿病友而言，也應淺嚐即止。
薛惠文營養師提醒大家，避免吃過量食物造成身體的負擔。也別忘了要控制熱量及油脂的攝取，照顧自己及家人的健康！
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